Tento kurz je navržen speciálně pro budoucí maminky od ukončeného 1. trimestru těhotenství, které chtějí zlepšit svou fyzickou i duševní pohodu během tohoto jedinečného a intenzivního období.
Kurz obsahuje osm lekcí těhotenské jógy, zaměřených na:
- Podporu správného držení těla: Naučíte se pozice, které uleví od bolesti zad, zlepší držení těla a pomohou předejít nnepříjemným obtížím, spojených se zvýšenou zátěží, která je na tělo během těhotenství vyvíjena.
- Relaxaci a zklidnění mysli: Součástí každé lekce jsou dechová cvičení a relaxace, které vám pomohou zmírnit stres, naladit se na vaše tělo a vytvořit hlubší spojení s vaším miminkem.
- Zvýšení fyzického a psychického komfortu: Cvičení pomáhá mírnit běžné těhotenské obžíže, jako jsou bolesti zad, otoky, únava, zhoršený spánek atd.
- Připravu těla na porod: Lekce jsou zaměřeny na posílení pánevního dna, zlepšení flexibility celého těla, podpora správného dýchání, které mají vliv na průběh vašeho porodu.
- Bezpečné sdílení: V podporujícím prostředí můžete sdílet svá témata, načerpat nové informace a poznat jiné ženy v podobném životním období.
Lekce jsou vedeny zkušenou lektorkou se zaměřením na jógu pro těhotné a po porodu. Cvičení bude přizpůsobeno vašim individuálním potřebám a možnostem tak, aby bylo bezpečné a příjemné. Kurz je vhodný i pro ženy bez předchozích zkušeností s jógou.
Dopřejte si čas pro sebe a své míminko v klidném a podporujícím prostředí.
! Kurz není vhodný v případě rizikového těhotenství !
Co na kurz potřebujete?
Pohodlné oblečení a podložku na cvičení. Deky jsou k dispozici.
Místo konání: Mohelníček - rodinné a mateřské centrum (U Brány 3, 780 85 Mohelnice)
Datum konání lekcí: 5/2, 12/2, 19/2, 26/2, 5/3, 12/3, 19/3, 26/3.
Kurzovné: 8 lekcí 1550 Kč
.png)